Ca antreprenori, suntem adesea încurajați să lucrăm neobosit pentru a ne atinge obiectivele. Muncim din greu, ne sacrificăm timpul personal și uneori chiar sănătatea, în numele succesului. Cu toate acestea, am constatat că mulți dintre clienții mei ajung la mine în ședințe complet epuizați, spunând că și-au pierdut motivația și nu mai știu ce să facă pentru a o recăpăta. Ei sunt într-un stadiu foarte avansat de oboseală, iar această stare le afectează negativ atât performanța, cât și sănătatea mentală.

De ce este important să ne odihnim? 

1.Reîncărcarea Bateriilor
Oboseala fizică și mentală ne împiedică să funcționăm la capacitate maximă. Dacă suntem epuizați, chiar și cele mai mici sarcini ni se par colosale. În schimb, atunci când suntem odihniți, avem energia necesară pentru a aborda și cele mai dificile probleme cu o mentalitate pozitivă și o eficiență sporită.

2.Motivație și Energie
Motivația este strâns legată de nivelul nostru de energie. Într-o stare de oboseală profundă, orice doză suplimentară de motivație poate deveni dăunătoare. Motivarea înseamnă să ai puterea și resursele necesare pentru a pune lucrurile în mișcare. Dacă ești deja epuizat, însemnă ca, corpul tău nu are resursele necesare pentru a susține un ritm de muncă intens. La ce buna motivația? Cea mai buna soluție, într-o asemenea situație este să te odihnești. Odată odihnit, apare motivația de la sine,i ar dacă nu este suficientă poți apela la tehnici de automotivare.

3.Percepția Problemelor
Din experiență proprie, am observat că atunci când sunt obosit, o problemă mică mi se pare uriașă, în timp ce atunci când sunt odihnit, o problemă mare mi se pare mult mai ușor de gestionat. Odihna ne ajută să avem o perspectivă mai clară și mai echilibrată asupra provocărilor cu care ne confruntăm.

4.Prevenirea Burnout-ului
Burnout-ul este o realitate dură pentru mulți antreprenori. Să ne odihnim la momentul potrivit ne ajută să prevenim această stare de epuizare extremă. Este mult mai eficient și mai puțin costisitor să ne oferim pauze regulate și să ne ascultăm corpul, decât să ajungem în punctul în care suntem forțați să ne retragem complet dintr-un proiect sau chiar din activitatea profesională.

Fii atent la calitatea somnului!
Calitatea somnului este mai importantă decât cantitatea acestuia. Nu este suficient să stai șapte-opt ore sau mai multe în pat, trebuie să te asiguri că somnul tău este de calitate. Un somn de calitate îți oferă resursele necesare pentru a face față provocărilor zilnice.
Dacă ai probleme cu somnul, primul pas este să identifici problema. Aceasta poate fi o preocupare mentală, o problemă pe care o ai în minte și pe care nu poți să o lași în urmă. În acest caz, e bine să vorbești cu un coach sau terapeut.

Dacă problema este mai gravă, de natură fiziologică, este bine să consulți un medic. Medicul de familie poate recomanda analize sau te poate îndruma către un specialist pentru a găsi soluția potrivită. 

Știu cum este să fii într-o stare de epuizare extremă. Am descoperit în urma cu câțiva ani că am o problemă fiziologică legată de somn și de atunci merg constant la medic pentru a găsi o soluție.

Concluzie
Este crucial să ne conștientizăm importanța somnului de calitate.
Dacă încerci să te odihnești și totuși nu te simți revitalizat, este esențial să consulți un specialist. Odihna adecvată nu doar că îmbunătățește performanța și motivația, dar este esențială pentru sănătatea noastră generală. În definitiv, să te odihnești la momentul potrivit este mult mai eficient și mai benefic decât să renunți atunci când ești deja la limita puterilor.